5 chaves para evitar conflitos no Natal
O Natal é um tempo que nos convida a estar mais próximos de nossos entes queridos, a dar presentes uns aos outros e a conversar. Entretanto, também pode ser um momento em que as feridas são reabertas e conflitos latentes vêm à tona. O Natal é uma época de paz e amor, ou pelo menos […]
Os óculos do trauma
O óculos do trauma é uma metáfora que nos permite entender como as experiências passadas que nos prejudicaram afetam nosso presente. Seu papel é especialmente importante, pois o conhecimento do papel que desempenham é a primeira parte do processo de cura do trauma. Os óculos do trauma são lentes que usamos como resultado de eventos passados […]
É assim que as narrativas mentais são formadas em seu cérebro
Somos todos histórias. Organizamos tudo o que nos acontece e damos significado através de nossas narrativas mentais. Então lembre-se, além do que acontece com você, o mais importante é como você interpreta. As narrativas mentais são as histórias que contamos a nós mesmos sobre o que nos acontece. É o “eu” escrevendo para si mesmo e […]
4 dicas para lidar com a Ansiedade do Enem
1. Confie no nos seus estudos É essencial manter confiante durante o preparo e a execução da prova. Portanto, evite pensamentos negativos e jamais considere que você não é inteligente suficiente para compreender qualquer conceito. 2. Cuide da sua Respiração Apesar de acontecer de forma involuntária, a respiração pode ser controlada e ajudar a controlar […]
5 hábitos que tornam a ansiedade perigosa
A ansiedade é tão necessária em nosso repertório emocional quanto perigosa. Neste artigo vamos falar sobre alguns hábitos que fazem com que ela assuma justamente essa natureza. A ansiedade é uma emoção ou reação psicológica que ocorre quando uma situação é percebida como ameaçadora ou avassaladora. Embora seja uma resposta natural, se experimentada cronicamente, um […]
Controlar os pensamentos ou deixá-los passar: o que é mais apropriado?
Quando os pensamentos negativos nos afetam, podemos tentar controlá-los ou simplesmente aceitá-los sem julgamento. Qual é a estratégia mais eficaz? Nós lhe diremos a seguir. Os pensamentos formam nosso diálogo interno, deles depende como interpretamos a realidade e, portanto, como sentimos e agimos. Quando eles se tornam intrusivos, quando são desagradáveis ou nos causam desconforto, queremos apenas nos livrar deles. […]
Zolpidem: os preocupantes efeitos colaterais do remédio que virou moda entre os jovens
Zolpidem pode ajudar em episódios agudos de insônia, mas não deve ser tomado por muito tempo Nas primeiras horas da madrugada, o nome de um medicamento costuma virar assunto frequente nas redes sociais. “Ideia de encontro: tomar zolpidem juntos para ver quem alucina mais e apaga primeiro”. “Na noite passada, tomei zolpidem e picotei meu […]
Saiba qual a melhor posição para dormir, segundo a ciência
Embora todo mundo possa ter uma posição que mais gosta de dormir, essa escolha pode influenciar a qualidade do sono e da nossa saúde Provavelmente você deve ter uma posição que mais gosta de dormir. Mas para além de ser a que mais gostamos, a forma como dormimos pode influenciar a qualidade do nosso sono. […]
Os ‘superidosos’ com memória melhor que pessoas 30 anos mais jovens
Um seleto grupo de idosos na casa dos 80 e 90 anos de idade mantém poderes cognitivos excepcionais Cientistas americanos acreditam que podem estar perto de responder por que existem idosos que mantêm raras capacidades cognitivas em comparação com pessoas 30 anos mais jovens. Essa elite de “superidosos” tem células nervosas maiores em regiões do […]
Como respeitar a si mesmo
Respeitar a si mesmo é a arte do bem-estar psicológico. É como respirar. No entanto, realizá-lo requer uma série de estratégias corajosas que você pode não estar colocando em prática. Nós as revelamos para você! Respeitar a si mesmo vai além de resguardar ou cuidar da autoestima. Tem a ver com a aceitação plena de si mesmo […]