Como respeitar a si mesmo

Respeitar a si mesmo é a arte do bem-estar psicológico. É como respirar. No entanto, realizá-lo requer uma série de estratégias corajosas que você pode não estar colocando em prática. Nós as revelamos para você!

Respeitar a si mesmo vai além de resguardar ou cuidar da autoestima. Tem a ver com a aceitação plena de si mesmo e também com a capacidade de levar um estilo de vida de acordo com as próprias necessidades. Embora possa nos surpreender, é interessante saber que estamos diante de um conceito esquecido e até negligenciado quando se trata de nossa educação.

Em geral, vivemos em uma sociedade que respeita os direitos dos outros. Um respeito que é a espinha dorsal dos sistemas educacionais; se uma criança ataca outra, o agressor costuma ser punido. No entanto, nem sempre nos explicam a importância de respeitarmos a nós mesmos. Como resultado dessa pequena lacuna educacional, é comum que mais de um problema apareça.

Há quem não se respeite, por exemplo, mas também não respeita os outros. O inverso também pode acontecer: assumir que o que os outros querem ou esperam é mais importante do que o que podemos precisar. O segredo, como bem podemos deduzir, é combinar essa dimensão psicológica tão relevante para o ser humano.

“Não podem tirar nosso respeito próprio se não o dermos.”

-Mohandas Gandhi-

Nos inculcaram por muito tempo a ideia de que devemos cuidar da autoestima, de que esquecemos o autorrespeito.

Dicas para respeitar a si mesmo

Esta informação pode surpreender mais de uma pessoa. A psicologia não deu a atenção que deveria ao conceito de autorrespeito. Na verdade, o que aconteceu ao longo de várias décadas é que a dimensão da autoestima foi exagerada. A literatura de autoajuda vendeu toneladas sobre esse assunto, convencendo-nos de que sem ela, estamos todos perdidos.

E, de fato, a autoestima é um componente vital para o bem-estar psicológico, mas o respeito próprio é o cimento que o torna sólido. Assim, e como bem sabemos, a primeira tem a ver com a avaliação que fazemos de nós próprios. Essa percepção de si mesmo é construída, na maioria das vezes, a partir do nosso ambiente e das mensagens que recebemos de nossa própria família, amigos e sociedade.

Constance E. Roland e Richard M. Foxx destacam como a arte de respeitar a si mesmo tem sido um tema recorrente na filosofia desde Aristóteles.

Nessa dimensão foi definida como a capacidade para pensar e agir de tal forma que se pudesse salvaguardar a própria autonomia, ter autocontrole e ser tenaz na vida. Quem não gostaria de desenvolver um pouco mais essas qualidades excepcionais? Vamos ver como.

Enquanto a autoestima é sobre o que eu penso (ou o que eu acho que os outros pensam sobre mim), o autorrespeito está enraizado em como eu me trato.

Ame-se por quem você é e não tanto por quem você poderia ser

Muitos dos livros de autoajuda nos incentivam a desenvolver nossa melhor versão. Para nos superar. Para nos sentirmos orgulhosos por tudo que conquistamos. É verdade que todos temos pleno direito de melhorar na área da vida que queremos. No entanto, o amor por nós mesmos não pode depender exclusivamente do que conquistamos ou deixamos de conquistar.

A afeição pelo próprio ser deve ser incondicional e para isso devemos deixar de nos avaliar tanto. Vamos nos amar por quem já somos, tiraremos um grande peso de nossos ombros.

O que os outros precisam não é mais importante do que o que você precisa.

É muito bom apoiar e confortar um amigo quando ele está sofrendo. Também é aceitável e comum estarmos perto de nossa família em tempos difíceis. Ainda mais, é lógico e evidente que estamos 24 horas por dia, 7 dias por semana, focados nas necessidades do nosso parceiro, filhos, etc.

No entanto, respeitar a si mesmo também exige lembrar que também somos uma prioridade. Não podemos dar tudo até ficarmos sem energia, coragem ou dignidade. Não assumamos o papel de coadjuvante no teatro de nossas vidas.

Aceitar que temos fraquezas que, talvez, nunca melhorem

Existem inúmeros cavalos de batalha para o bem-estar psicológico e um deles é a autoexigência. A pessoa que procura corrigir seus defeitos, que não tolera cometer erros e se flagela por eles, não se respeita. Por mais contraditório que possa parecer, não há problema em supor que todos nós temos defeitos, debilidades e limitações que nunca poderemos corrigir.

Além disso, essas pequenas e supostas imperfeições nos dão maior autenticidade. Aceitar nossas luzes e sombras, sem resistir a elas, também reforça nossa autoestima.

Expressar o que você quer não é uma falta de respeito

Se você quer se respeitar, coloque em prática sua assertividade. Dizer o que pensa, o que sente e precisa em cada circunstância não é uma forma de desprezo pelo outro. É uma estratégia de harmonia relacional. Expressar com respeito o que não consideramos justo ou expressar nossos pensamentos de forma segura e respeitosa não faz mal a ninguém. Ao contrário.

Ser assertivo facilita a harmonia social ao ter clareza sobre quais são os limites e necessidades de cada um.

Ser fiel aos seus valores em qualquer circunstância

Há outro valor crucial na prática do autorrespeito. Tem a ver com ser consistente com nós mesmos em todas as circunstâncias. Com fazer o que dizemos, com dizer o que pensamos e pensar o que consideramos sem mediação externa. Respeitar a si mesmo é viver em sintonia com seus valores, sem que ninguém te imponha outros que não sintonizam com você.

As pessoas que respeitam a si mesmas gozam de melhor bem-estar mental.

Cuidar de si mesmo é respeitar a si mesmo

Quando foi a última vez que você passou um dia fazendo o que realmente queria fazer? Você já abandonou uma amizade ou relacionamento que gerou mais estresse do que equilíbrio? Outra… O que você fez hoje para se sentir bem? Embora possa surpreendê-lo, essas dimensões também traçam e moldam o valioso exercício do autorrespeito.

Afastar-se do que nos tira a paz e extingue nosso potencial, cuidar de nós mesmos e nos dar tempo de qualidade são tarefas que não devemos deixar pendentes. Então conta pra gente, você está se respeitando como deveria, ou está na hora de fazer uma mudança?

Fonte: https://amenteemaravilhosa.com.br/como-respeitar-a-si-mesmo/

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