A síndrome é muito comum em pessoas que têm profissões competitivas. Entenda melhor

Você sabia que o responsável pelo seu fracasso profissional pode estar dentro da sua própria mente? Sim, as doenças mentais são uma das maiores preocupações das empresas e impedem a produtividade. 

A auto sabotagem, conhecida popularmente como síndrome do impostor, acomete homens e mulheres e está presente no meio corporativo. Estas pessoas sentem que suas conquistas profissionais não valem a pena e torna-se prejudicial ao próprio sucesso profissional. Acontece que tudo está dentro da própria mente e nem sempre condiz com a realidade.

Vamos falar um pouco mais sobre este assunto. Acompanhe.

O que é síndrome do impostor?

A síndrome do impostor é uma auto desqualificação. Não importa quanta conquista e esforço a pessoa coloque em sua carreira, sempre irá sentir que nada é suficiente e que apesar dos resultados serem os melhores, eles só acontecem por sorte.

Essa síndrome normalmente sofre com gatilhos associados a uma função de liderança no trabalho ou promoção, incluindo maior responsabilidade ou visibilidade. Sentir-se inseguro ou fora de controle também pode ser um agravante.

Nesse caso, o promovido entende que não tem capacidade de desempenhar as tarefas da nova função, mesmo que seu líder não concorde com isso. Portanto, os perfeccionistas são mais propensos a esta doença.

Quais são os principais sintomas?

Pessoas com síndrome do impostor geralmente sentem que não deveriam estar onde estão. Diversas vezes há um sentimento de não pertencimento a esses lugares e, como resultado, as pessoas ficam alienadas do grupo quando a síndrome do impostor acontece.

Outro sintoma que existe na vida das pessoas com esse problema é a procrastinação. Entretanto, é devido à incerteza da entidade sobre a tarefa a ser executada. É necessário estabelecer a origem da procrastinação para entender se a pessoa está associada à síndrome do impostor.

Além disso, as pessoas com essa síndrome também podem sofrer autossabotagem. Em outras palavras, eles criam um mecanismo de fuga de certas experiências nas quais se sintam inseguros em desempenhar um bom papel. Como resultado, muitas vezes perdem boas oportunidades e se arrependem com frequência.

Por fim, a principal característica da síndrome do impostor é a comparação. Aqui, quase como regra, um indivíduo só busca encontrar bons traços nos outros e nunca em si mesmo e ideias de perfeição que não correspondem à realidade são levantadas.

Quais os impactos na vida profissional?

Ironicamente, a síndrome do impostor geralmente afeta pessoas superdotadas e muito talentosas. No entanto, pode ter um impacto muito negativo no ambiente de trabalho.

Além de transferir a incerteza para os colegas, os indivíduos não conseguem organizar suas tarefas, não comemoram suas vitórias e, aos poucos, perdem a motivação. As principais deficiências das pessoas com esse transtorno mental são:

Perda de oportunidades;

Sobrecarga de trabalho;

Produtividade comprometida;

Insatisfação constante;

Esgotamento mental.

Como tentar evitar

Não alimente a autossabotagem. Quando surgirem pensamentos de sabotagem, apenas os observe. Não interaja com eles. Deixe-os ir e vir naturalmente, como se não tivessem nenhum efeito em sua vida. 

Este exercício ajuda a se concentrar apenas em pensamentos que encorajem a produtividade e a confiança.

É importante estar ciente de seus próprios sintomas. A síndrome do impostor pode facilmente se transformar em esgotamento ou estresse crônico e você deve entender que não precisa superá-la sem ajuda.

Um psicólogo pode ajudar a entender melhor a história pessoal do paciente e como isso influenciou seu comportamento. Através da observação, é possível encontrar a solução mais adequada.

FONTE: https://www.jornalcontabil.com.br/sindrome-do-impostor-o-que-e-como-identificar-e-como-evitar/