O que faz com que algumas pessoas cumpram suas resoluções de ano novo e outras não?

Descubra a importância da motivação e da disciplina para cumprir as resoluções de ano novo que tantas pessoas costumam fazer.

Uma das resoluções de ano novo mais comuns é a prática de exercícios físicos. Por isso, não é estranho que as academias estejam cheias e as ruas repletas de ciclistas e pessoas correndo nas primeiras semanas do ano.

Esses desejos com os quais todos nós costumamos iniciar o novo ano são fruto de uma motivação que, à medida que o tempo passa, vai se dissipando. Afinal, o que faz com que algumas pessoas cumpram suas resoluções de ano novo e outras não?

Como David McClelland, professor de psicologia da Universidade de Harvard, diz em seu livro Estudo da motivação humanaa motivação para cumprir um propósito nasce de um desejo inicial, da emoção em adquirir uma nova habilidade e da agradável sensação de progresso.

Porém, por que é tão difícil conseguir cumprir nossos objetivos sem disciplina?

É necessário ter disciplina para cumprir as resoluções de ano novo

Devemos ter em conta que quando iniciamos o ano, muitos acabaram de chegar de férias. Estamos descansados, cheios de vontade de fazer coisas novas e com a sensação de que o novo ano nos convida a uma mudança.

Porém, a rigidez, as mudanças que não se manifestam, a fadiga do trabalho, as responsabilidades… tudo isso começa a ser percebido a partir do segundo mês.

Então, quando deixamos de praticar exercícios físicos, inventamos desculpas (está chovendo, está muito frio, estou doente, etc) e, pouco a pouco, a motivação inicial vai sumindo.

Somado a tudo isso vem o fato de que, em um mês, não fizemos modificação nenhuma na dieta e não percebemos mudança física no corpo… isso causa frustração e acabamos desistindo. Tudo isso poderia ser evitado com disciplina.

A disciplina é um conjunto de normas e regras que cumprimos porque fazem com que nos sintamos bem ou porque devemos. Um bom exemplo é escovar os dentes todos os dias quando nos levantamos, por mais preguiça que possamos ter. Isso é disciplina, e ela também pode ser incorporada à prática de exercícios físicos.  Mas, como? Fazendo o mais importante, que é começar a introduzir o esporte em nossas vidas de forma gradual.

Como podemos nos manter motivados?

O que faz com que algumas pessoas consigam cumprir seus desejos de ano novo é a motivação que elas conseguem manter. Por isso, para não perdermos nossos objetivo de vista e continuarmos praticando exercícios físicos, é conveniente ter alguns conselhos em mente.

Escolher uma atividade que nos interesse: não precisa ser necessariamente correr, pode ser yoga, spinning ou caminhar depois do trabalho. É quase impossível manter a motivação e a disciplina se não gostarmos da atividade que estamos fazendo. Anime-se! Há um amplo leque de opções para escolher!

Começar aos poucos: um hábito não é construído da noite para o dia. É importante ir introduzindo algumas mudanças aos poucos. Um exemplo disso é começar a ir à academia duas vezes por semana e, após um mês, ir aumentando a quantidade de vezes, e assim por diante. Dessa forma, a prática vai se ajustando à vida diária.

Conhecer pessoas que gostem de praticar exercícios: se frequentarmos aulas em grupo ou sairmos para correr todos os dias no mesmo lugar, vamos acabar conhecendo as pessoas que também frequentam estes ambientes. É possível acabar marcando de se exercitar junto com essa pessoa, formando uma amizade.

“Você nunca mudará a sua vida até que mude algo na sua rotina todos os dias.”
– John C. Maxwell-

Todos estes conselhos são fundamentais para alcançar a disciplina que ajudará a nos tornarmos, finalmente, pessoas que cumprem seus desejos de ano novo.

Além disso, com o tempo, começaremos a ver mudanças. Notaremos a desejada perda de peso, nos sentiremos mais ágeis, etc. Isso servirá de incentivo para nos esforçarmos e melhorarmos cada vez mais.

Embora a motivação nos permita tomar decisões e começar a dar pequenos passos para começar a prática de esportes, somente a disciplina conseguirá fazer com que os nossos desejos de ano novo sejam cumpridos. Nem sempre vamos sentir vontade, às vezes o tempo não vai cooperar, etc.

No entanto, quantas vezes vencemos a preguiça e, após o exercício, acabamos nos sentimos muito melhor? Não podemos deixar que este seja outro ano de tentativas frustradas de introduzir a atividade física em nossas vidas.

Devemos escolher bem, começar aos poucos e ter paciência. Com disciplina, conseguiremos saber, finalmente, por que algumas pessoas cumprem seus desejos de ano novo e por que, antes, nós não éramos capazes de fazer isso.

https://amenteemaravilhosa.com.br/resolucoes-de-ano-novo/

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